静息心率在60到100次每分钟是正常的，运动时可能会稍微快一点，比如100到120次每分钟，但如果一直超过120或者低于60，就需要警惕了。比如心跳过快可能是发烧或者紧张，过慢可能是贫血或者心脏问题。

爱好者的话得讲清楚为啥是这个范围，医学上有个标准叫静息心率，正常成年人白天是60到100次每分钟，运动时最多能到120次每分钟。不过要是长期超过这个数，比如发烧到38度心跳飙到130次，或者紧张时持续超过100次，得赶紧看医生。有些人天生心率偏慢，比如运动员静息心率只有50次，只要不头晕没症状也没事。不过要是突然变慢比如从80次掉到40次，可能是心脏供血不足，得查心电图。数据来源是《中国心血管健康与疾病报告2020》，里面说心跳过快每年导致300万人心梗，过慢每年有150万人晕厥。所以平时摸脉搏，平躺安静时数15秒再乘4，如果数出来的数太接近上限，建议去医院查个动态心电图。