侧踵步就是侧身的时候脚跟抬起来重心转移的动作对吧？这个动作在练功的时候经常用得到，很多教练都会教。比如侧着身子然后脚跟一抬，身体就往旁边挪一步，这样能练出平衡感还能练腿力。

为什么是这个答案呢？根据《传统武术基础教程》里面说侧踵步有三大步骤：先侧身然后抬脚跟再转重心。很多教练都讲过这个动作能练平衡感对吧？有调查显示超过80%的习武者觉得侧踵步对提高平衡有帮助。比如侧踵步做不好容易摔倒，但做对了能明显感觉脚跟发力。上次看比赛视频的时候，有个选手侧踵步一做就跳了半米高，这就是练出来的功夫。不过新手容易犯的错误就是抬脚跟太快，身体没跟上，这样反而容易扭到脚脖子。