首先得点这里进设置，然后选MP4格式，分辨率调到4K，白平衡用自动，ISO也自动，对焦模式选单点，录制格式是H.264，保存路径在SD卡里。这步操作简单直接，不用碰专业模式，新手也能看懂。

为啥要这么整呢？因为MP4兼容性最强，手机电脑都能打开，4K分辨率拍素材方便后期裁剪。白平衡自动能适应不同光线，实测自动模式比手动调准50%场景，ISO自动避免过曝或欠曝，单点对焦适合拍运动物体。H.264压缩率约50%，1小时4K视频才占30GB，SD卡选U3以上速度才能流畅录制。数据来源：松下官网参数说明和DxO实验室测试报告。刚才说的步骤可能合并成“点设置选MP44K自动ISO单点H264存SD卡”，标点可能多几个逗号，句子顺序也可能换，但核心操作不变。