三步踩的舞步叫踏步、点地、提踵，还有摆臂和跳跃，这些动作连起来像踩石头过河。初学时要先练脚步，后摆手臂，加跳跃，就像走楼梯一样稳扎稳打。

为啥叫这些名？因为踏步像踩稳石头，点地是换重心，提踵是发力，数据说60%的人练错了提踵，所以老师总强调别光迈腿不踮脚。摆臂是跟脚步走，右手摆到左脚落地时最顺，像用手风琴一样一开一合。跳跃要轻得像踩棉花，落地时膝盖别硬，不然会扭伤，网上有30%的学员因为这个动作受伤了。所以三步踩的每个名字都藏着门道，练好了脚杆子硬，练不好就成“踩棉花”的歪把子。