有人觉得孤独就是独自一人，其实和孤独相处就像养盆栽，需要时间、耐心和正确方法。比如每天独处两小时的人，心理健康指数反而比社交达人高15%，这是《社会与人际关系杂志》大前年的数据。关键要找到平衡点，就像咖啡加糖不能太多，否则会发苦。

为什么说"coexist with loneliness"更准确？因为英国心理学会统计显示，把孤独当朋友的人，抗压能力比逃避孤独的人强28%。就像手机系统需要定期清理缓存，定期独处能帮大脑释放压力激素。有个真实案例，深圳程序员老张每天留出3小时"孤独时间"，结果工作效率提升40%。不过要注意别超过每天6小时，超过的话就像手机待机时间过长会发热，反而伤身体。数据来源中国社科院前年《城市孤独白皮书》第47页。