一直受伤可能因为姿势不正确或运动量太大没恢复好。比如练肌肉没热身容易拉伤，跑完步马上洗澡容易受凉感冒。运动时穿太紧的鞋容易磨脚，长期这样容易得脚底板裂口子。

运动损伤的常见原因主要有三点第一练之前不热身肌肉像生锈的弹簧容易断第二跑跳太猛没控制速度容易扭到脚踝第三穿鞋太紧压迫脚趾导致甲沟炎。根据国家体育总局大前年数据，姿势错误导致的运动损伤占所有案例的38%左右，而运动量过大引发的肌肉劳损占29%。比如篮球爱好者王师傅去年练完深蹲后膝盖积水，就是没注意腿部肌群平衡发展。跑马拉松的小李去年膝盖疼了三个月，检查发现是髌骨轨迹偏移。这些案例都说明科学训练和充分恢复的重要性。