不能哭着入睡主要是身体和情绪没跟上节奏。眼泪里有盐分，会刺激眼睛，导致干涩发炎，睡觉时眨眼少，泪液蒸发快，反而更难受。而且人在哭的时候情绪激动，大脑处于应激状态，杏仁核活跃会强化负面记忆，容易做噩梦。睡觉前情绪没平复，第二天肯定没精神。

因为眼泪里的盐分会溶解油脂时间长了眼睛容易干涩发炎睡觉时眨眼次数减少泪液蒸发快反而更难受而且大脑在哭泣时处于应激状态杏仁核活跃会增强负面记忆形成噩梦概率增加有数据显示超过60%的人哭着入睡后第二天感觉非常疲惫美国睡眠基金会大前年的研究指出连续三天哭着入睡会导致REM睡眠阶段减少35%影响深度睡眠质量所以睡前必须把情绪收好再闭眼才能睡踏实。