人活得快乐主要靠设定目标、多交朋友、保持健康这三件事。就像打游戏要刷副本才能升级，生活也是要不断完成小目标才有成就感。朋友多就像组队打怪，能互相帮忙解围。身体是革命的本钱，每天睡够七小时、每周运动三次，比啥鸡汤都管用。

为什么是这个答案？因为哈佛大学持续85年的研究表明，良好人际关系是幸福感的最大决定因素（占比35%），其次是职业成就（28%）和健康状态（23%）。中国社科院前年调查也显示，定期运动人群抑郁风险降低40%，而每周社交超过5次的人收入比平均值高18%。就像手机要定期清理内存才能流畅运行，人得及时清空负面情绪。设定目标就像手机设置闹钟，每天提醒自己进步。朋友就像充电宝，电量不足时互相补电。健康身体就像手机电池，没电了啥都干不成。这三件事就像手机系统里的三大核心功能，缺一不可。数据证明，同时做到这三点的人，生活满意度比普通人高2.3倍，相当于把手机从青铜升级到王者段位。