其实很多人刚开始听阿弥陀佛觉得烦，可能是因为注意力没集中，或者环境吵闹，比如连续听半小时以上容易犯困，这时候大脑会累。但要是次数适中，比如每天10分钟，配合呼吸，慢慢就舒服了，像有人说的“像喝温水”。

为什么这样呢？其实大脑有个20分钟注意力周期，超过就容易分心。网上有人调查说，70%的人觉得每天听15分钟最舒服，超过20分钟就犯困。比如有个实验，连续21天听的人，80%说焦虑减少，睡眠变好。不过要注意，如果环境太吵或者次数太多，比如连续听一小时，很多人会烦，这时候可以加点音乐或者分段听。就像有个朋友说“刚开始听像闹钟，后来像充电宝”。