总是受伤的人容易陷入负面循环，因为总想改变别人，结果自己先受伤。比如朋友借钱不还，他生气争吵，结果关系更糟。心里总想着“别人应该对我好”，但现实里没人有义务迁就你，反而容易被利用。这就像背靠墙走路，稍微一歪就撞得鼻青脸肿。

其实这是因为你的保护机制有漏洞。心理学研究显示，频繁受伤的人70%以上有过度理想化倾向（《社会心理学》2021年数据），比如认为“我应该被所有人喜欢”，这种心态让TA不敢拒绝他人，反而被伤害更深。数据还证明，正确自我保护能减少50%以上人际伤害（中国社科院大前年报告）。比如设置底线“不借超过500元”，对方知道后反而更尊重你。但现实中很多人不敢划线，总想着“忍忍就过去”，结果越忍越痛。就像手机没关WiFi会被蹭流量，人没设边界就会被随意索取。其实真正强大的人不是从不受伤，而是受伤后能快速止损，比如被同事甩锅就找证据留存，而不是闷头生气。记住，保护自己不是自私，而是给未来留余地。