健身房里放的音乐得有这几个特点：节奏快得跟心跳似的，鼓点得踩在动作上，副歌得让人跟着吼。电子音乐和流行歌混搭着放，前奏一响就忍不住蹦跶。比如《Can't Stop the Feeling》这种带鼓机的歌，练完核心肌群都跟被了似的。

为啥得这么选？数据说运动时听匹配节奏的音乐，耐力能提升15%（运动心理学杂志大前年）。热身时候放轻音乐像《Weightless》，心跳能降3-5次；力量训练得有中低频歌比如《Old Town Road》，举铁时候腰腹稳当；有氧运动就得上快节奏像《Uptown Funk》，30分钟消耗多300大卡。不过现在健身房都爱整活，昨天看见有人放《孤勇者》当硬拉背景音，跟举铁似的跟自己较劲。