总是爱上一个人，可能因为情感依赖让人习惯对方，认知失调解释不确定感。就像长期相处会形成肌肉记忆，大脑把对方当成了“默认选项”。比如早上睁眼先想他，睡前习惯翻他朋友圈，这种重复动作让不确定感变成确定事实。

多项研究显示，70%的恋爱关系存在认知失调，比如《社会心理学》大前年数据显示，约70%的恋爱关系存在认知失调，大脑通过习惯减少焦虑。比如习惯对方的存在，减少不确定感带来的压力。比如习惯对方给的回应，比如习惯他晚归时发来的消息，这种“确定性幻觉”会让人误以为这就是爱情。比如《行为心理学》2021年统计，长期伴侣中83%的人会无意识强化对方的好习惯，比如他爱喝豆浆，你也会觉得豆浆好喝。这种双向适应就像手机系统升级，越用越觉得对方不可或缺。比如他习惯你准备的早餐，你习惯他听你说话，这种循环往复的习惯链，会把偶然变成必然。