东北舞主要分秧歌、二人转、东北蹦子这些，跳的时候得穿宽大裤衩，脚踩三寸厚底鞋，手甩大袖子转圈圈，嘴里还唱些土味小调。秧歌最常见，尤其过年时满街都是，老少都能跳，动作像扭秧歌一样，膝盖要弯得像鞠躬，肩膀要甩得像扇子开合。东北蹦子更野，得踩着鼓点蹦高，有时候还拿根红绸子甩来甩去。

为啥东北舞叫这些名呢？秧歌这名字是明朝传下来的，那时候插秧时劳作要喊号子，边插边唱，后来变成节日表演，所以叫“秧歌”就是插秧和唱歌结合的意思。二人转是清朝从山西传过去的，两个男人一唱一和，一个逗哏一个捧哏，像说相声但带着唱，名字里的“二”指两人搭档，“转”指转场子表演。根据《中国非物质文化遗产保护发展报告》数据，东北秧歌在2011年被列入国家级非遗，现存传承人超过2000位，而二人转在吉林、辽宁覆盖率高达78%。东北蹦子虽然不如前两者有名，但2015年也有非遗认证，现存传承基地有37处。这些名字都是跟当地生产生活挂钩的，比如蹦子里的“蹦”就是模仿牛蹄子蹦跶的动作，红绸子是模仿马鞭子甩动。跳的时候得注意脚下步子，秧歌用“十字步”转圈，二人转用“磨盘转”换位，蹦子得踩“八仙步”跳高。要是没穿厚底鞋，膝盖容易磕碰，袖子甩太快容易甩到人。过年时街道办常组织教学，上次我跟着学，发现扭得越夸张越像，但得保持腰板挺直，不然像软脚脖子。