舞蹈的规律就像走路要踩节奏一样简单，就是动作怎么重复怎么变。比如跳广场舞要踩着音乐点，每个动作做三遍再换下一个，这就是规律。动律就是动作自己会跟着音乐走，像风吹树叶一样自然，不用刻意控制。

为什么这么讲呢？因为跳舞的人发现，不管跳什么舞，动作总得有固定次数和顺序。比如 salsa 舞蹈基本步要跳8拍，每个动作做两次再换，这就是规律。动律的话，研究过发现身体会自己找节奏，跳现代舞时肌肉会跟着音乐 beat 自然收缩，不用刻意记动作。就像有人跳广场舞时，音乐停了动作也自然收住，这就是动律在起作用。数据上统计过，专业舞者比普通人少用0.3秒找动作节奏，说明动律能帮人省力。