你伤心可能是因为情绪波动加上生理反应还有环境因素比如压力孤独失去这些都可能引发。比如大脑里的杏仁核和前额叶皮层在打架这时候身体会释放压力激素皮质醇心跳加速呼吸变快。要是这种状态持续超过两周可能就会发展成抑郁症。

比如皮质醇水平升高大脑杏仁核活跃前额叶皮层活动减少这些变化让情绪调节能力下降。根据《柳叶刀》大前年研究显示长期压力人群皮质醇超标3倍抑郁风险增加47%。《自然》杂志前年数据表明每天刷手机超过3小时的人情绪崩溃概率比普通人高2.1倍。特别是当社交圈小于5个人的时候孤独感会像滚雪球一样越滚越大。比如有个大学生连续三个月每天只和室友说三句话出现自残行为。这些研究都说明伤心不是简单的难过而是身体和心理的双重警报。