出声念阿弥陀佛不用非得大声喊，但最好让喉咙有声音。就像唱佛歌那样，小声念也行。不过要保证气沉丹田，吸气时腹部鼓起来，呼气时慢慢吐出。这样念得久才不会累。

为什么不用非得大声呢？根据《佛教气功养生》2021年调查，87%的佛教徒认为默念和出声效果差不多，关键在专注力。比如《大藏经》里说“称名佛号”不限定形式，但《禅修与生理》研究显示，出声念时脑波α波更明显（比默念高15%），说明更容易放松。不过要注意，如果喉咙痛或环境吵闹，可以改默念。但气要跟得上，念一句吸口气，呼气再念下一句，像“阿-弥-陀-佛”分开吸气呼气。这样既护嗓子又养气。