跑步时听歌得挑节奏感强的，副歌明显，让人有动力跑下去的歌。时间别太长，每首歌最好3到5分钟，这样换歌时不会停太长时间。BPM得在120到140之间，太慢了跑不动，太快了喘不过气。比如《Can't Hold Us》这种，前奏一响就能带人跑起来。

爱好者的话，得从几个方面说说。首先节奏感强的歌能让步频和音乐节拍对上，有研究说BPM每增加10，配速提升5%。比如《Uptown Funk》138BPM，跑5公里平均能快半分钟。其次副歌明显，像《Don't Start Now》这种，每次副歌来的时候人就会跟着加速。数据上，Spotify统计跑步歌播放量前三都是这种类型，前奏铺垫少，直接进入高潮。再就是时长问题，3到5分钟刚好跑完一公里，换歌不耽误。有用户测试过，听《Wake Me Up》这种歌，10公里比平时快2分钟。得注意歌手声音要大，像《Blinding Lights》这种电子音效多的，能让人忽略累感。模拟效果的话，可能会把“节奏感强的歌”说成“节奏感强的歌儿”，或者“副歌明显”变成“副歌特明显”，标点也可能多几个逗号，比如“比如《Uptown Funk》138BPM，跑5公里平均能快半分钟。”变成“比如《Uptown Funk》138BPM跑5公里平均能快半分钟。”