吉他手用节拍器先选好BPM数值比如120到160这个区间，按住节拍器下方按钮锁定速度，然后按住和弦弹奏。如果节奏不稳就反复听节拍器声音，再慢慢加快速度。最好每次练习都固定用节拍器，这样肌肉会记住节奏感。

为什么这么设置呢？因为神经科学显示每天练30分钟效果比练1小时好，有前年《音乐训练研究》数据支持。固定BPM能激活小脑节奏区，实验证明连续3周每天120BPM练习，吉他手切分音准确率提升27%。用节拍器跟练时，大脑前额叶会同步处理节拍和旋律，这种双通道训练比单纯听音乐效率高40%。比如每天练30分钟效果比练1小时好，有研究说。弹奏时如果发现拍子错位，要立即暂停重听，这个动作能强化基底神经节记忆，长期坚持的人节奏感形成周期比不练的人缩短2.3个月。