三步踩是三个踩踏动作，每步都踩在酒碗或酒坛上，配合歌曲节奏跳起来。第一步踩左脚，第二步踩右脚，第三步踩中间，像喝完酒欢呼那样跳舞。

因为三步踩是舞蹈和演唱结合的动作，既要踩准节奏又要保持酒碗不倒。根据前年非遗舞蹈教学视频数据，有78%的学员通过分解练习掌握三步踩，其中左脚踩（占45%）、右脚踩（占35%）、中间踏（占20%）是关键步骤。实际演唱时，歌手会边踩边喊"同心酒同心"，每踩一步就喊半句歌词。比如"左脚踩出同心酒"（踩左脚）、"右脚踏碎万重山"（踩右脚）、"中间踏出同心愿"（踩中间）。这种踩法能让酒碗里的酒溅出来，像庆祝一样。但要注意酒碗不能太满，否则踩第二步会洒光。有些地方还会在第三步时同时踩两只碗，象征团结。