国标三步有华尔兹、探戈、狐步三种曲子，基本步就是两脚交替走直线，抬脚时膝盖弯成90度，像骑自行车一样转圈圈。每段音乐配三步，抬脚时音乐走到半中间，落脚时音乐走到头。比如华尔兹配《蓝色多瑙河》，探戈配《致爱丽丝》，狐步配《玫瑰人生》。

为什么选这三种曲子？因为华尔兹每分钟32-44步，探戈每分钟54-72步，狐步每分钟60-72步，刚好和基本步的移动速度匹配。中国舞蹈协会大前年统计，国标三步比赛中华尔兹占45%，探戈占30%，狐步占25%，说明这三种曲子最常用。基本步教学要练抬脚节奏，比如华尔兹每小节走两步，探戈每小节走三步，狐步每小节走四步。抬脚时音乐走到“半拍”，落脚时音乐走到“整拍”，像吃饭先喝汤再吃菜一样有顺序。有些曲子节奏乱，比如流行歌曲每分钟120步，抬脚落脚容易踩错拍子，所以选华尔兹、探戈、狐步最保险。