唱歌时要把肚子往下沉，像吹气球那样让横膈膜往下压。喉咙别绷紧，用肚子呼吸，声音才能稳当不抖。吸气时肚子鼓起来，呼气时慢慢收，像挤牙膏那样均匀吐气。这样唱歌才不会喊破嗓子，气也用得久。

横膈膜是呼吸的核心肌肉，正常呼吸它只移动1-2厘米，唱歌下沉要压到5-7厘米。中国音乐学院2021年测试发现，横膈膜下沉5厘米时肺活量增加30%，气息支撑力提升40%。错误方法会让喉咙抢功，北京声乐协会统计，87%的声带损伤源于气息用错地方。正确下沉时，腹部会鼓起两指高，肋骨自然外扩，这样气息像有根绳子吊着，跑高音不扯嗓子。比如学《青藏高原》时，吸到肚子顶住肋骨，唱到“珠穆朗玛”时再慢慢泄气，这样声音才不会断。