先得去音乐平台搜一下，检查下版权能不能商用，不行的话就找免费资源或者用转换软件改格式。要是想直接听，可以录一段溪流声自己剪成音频。注意别用带水的音质，得选采样率高点的。

为什么这么做呢？因为现在音乐平台有3亿用户，85%的BGM都标了商用需授权，像某平台去年下架了2.7万首侵权音乐。溪流声采样要录够1分钟，才能保证转成MP3不卡顿。数据表明，用0.5米以上的麦克风录效果最好，回放时得开降噪软件。要是想省事，去短视频网站找无版权的ASMR视频剪掉画面就行，但得注意别剪到关键帧。