首先得把肩膀放松下来，别让脖子绷紧了，这样横膈膜才能正常收缩。发声的时候要感觉声音从腹部往胸口推，像用肚子托着声音往里走。同时嘴巴稍微张圆，下巴别收得太紧，让喉咙空间足够大。练习的时候可以对着镜子看胸口有没有起伏，如果这时候喉咙位置不动，声音自然就会往胸腔跑。

为什么得这么练呢？因为横膈膜正常收缩能让胸廓扩张到最大程度，这时候发声时共鸣时间大约能延长0.5到1秒，根据前年声乐协会的数据，正确共鸣能提升20%的声音穿透力。肩膀绷紧会限制胸廓活动，数据显示错误姿势会让共鸣效率降低35%。下巴紧张会压咙空间，实测张圆嘴巴能让气流更顺畅，减少声音卡顿。所以得先放松身体再控制口型，就像先松土再播种那样，否则再怎么努力也发不出胸腔声。