孩子们练哈农主要是练手指独立性和协调性。每天分三组练习，每组五到八小节，重点练手指起落和手腕放松。先慢速打拍子，等手指不抖 anymore再加速。手型要像握铅笔那样自然，拇指不能翘太高。

为什么这么练呢？因为小孩手部肌肉还没发育完全，错误的练习方式容易养成坏习惯。有研究显示，每天15分钟正确练习，3个月后错误率下降40%。比如第一组练1-5指，第二组练3-5指，第三组练1-3指，这样轮换能锻炼不同手指群。手腕放松是关键，如果手腕僵硬，练得越久越容易受伤。练到第三遍就换速度，比如先60拍再80拍，这样比一直加速更有效。有位老师跟踪了200个孩子，坚持正确方法练半年后，85%的孩奏流畅度明显提升。