有些催眠曲能让人快睡，主要是用慢节奏和单一音效。比如雨声海浪声这种单一音效的曲子，配合每分钟50-60次的节奏，就像给大脑盖层被子。而且这种曲子没有歌词，不会让大脑分心去想事情。我试过听《白噪音睡眠曲》，半小时就睡着，比普通音乐快一半。

为什么是这个答案呢？因为日本大学前年研究显示，单一音效能降低大脑β波37%，而慢节奏让交感神经变慢。比如雨声曲里每秒振动数控制在25-30次，和人体脑电波δ波频率接近。另外测试过的人里有四成反馈，听这种曲子比普通音乐入睡快15分钟。数据来自《睡眠医学》期刊，他们让100人听不同曲子，结果单一音效组入睡平均用时18分钟，普通音乐组要25分钟。而且这种曲子没有歌词，不会让大脑分心去想事情。我试过听《白噪音睡眠曲》，半小时就睡着，比普通音乐快一半。

模拟效果：

比如雨声海浪声这种单一音效的曲子，配合每分钟50-60次的节奏，就像给大脑盖层被子。而且这种曲子没有歌词，不会让大脑分心去想事情。我试过听《白噪音睡眠曲》，半小时就睡着，比普通音乐快一半。