三脉七轮的开启顺序图主要是按中脉、气海、天宗三个关键点来走。先找中脉，再找气海，到天宗，像走楼梯一样一步步来。每个点都要先找到位置，再慢慢调整呼吸，让气往里走。比如先平躺找中脉，再坐直找气海，站姿练天宗。

为什么是这个顺序呢？因为中脉是全身的气路总开关，得先打通才能让气往下面走。气海是丹田的核心，必须在中脉畅通的基础上才能激活。天宗在背部，得等气海有感觉了才能去练，否则容易岔气。据气功教材记载，按这个顺序练习的人，70%能避免气冲病灶，比乱来的多出三成效果。中脉走不通的人，气海根本吸不住气，就像水管堵了接不上水。天宗没练好反而会扯着脖子疼，有案例显示顺序颠倒的学员，有半数出现后脑胀痛。所以得按顺序来，就像盖房子要先打地基再砌墙。