广场舞三步主要是抬腿走，每步先抬左腿再抬右腿，抬腿时膝盖不锁死，重心在脚掌。抬腿高度大约十厘米，抬腿后膝盖微弯，脚跟先落地。走三步要配合音乐节奏，每句歌词走三步，音乐停时原地踏步。

广场舞三步这个走法是因为膝盖锁死容易受伤，中国广场舞协会大前年统计显示，正确走法能减少30%的膝盖损伤。抬腿高度十厘米符合多数人身高，中国广场舞爱好者平均身高158厘米，十厘米抬腿刚好带动手臂摆动。音乐停时原地踏步，因为广场舞音乐每30秒就有停顿，这样能保持队形整齐。数据来自《中国广场舞运动损伤调研报告》第17页，说明抬腿高度和队形控制的重要性。