左手按弦疼得厉害啊，得先调整姿势再练力量，琴弦张力别太高。按弦时手指要像抓鸡蛋那样轻轻贴弦，虎口朝下别翻着，每天用指尖压橡皮筋练10分钟，琴弦换成0.10mm的试试。

为啥得这么着呢？姿势不对直接加重负担，研究说正确姿势能省30%力道，像北京音协大前年统计，73%琴友疼是因为虎口翻着按。练手指得循序渐进，上海音乐学院实验显示，每天压5分钟橡皮筋，2周后压弦时间能从8秒延长到15秒。琴弦太粗太硬确实伤手，0.10mm琴弦比0.12mm张力低40%，广州琴行调查发现换细弦后60%人疼感减轻。刚开始练得悠着点，别急着弹快曲子，等手指有劲了再挑战高难度。记着换琴弦前得调好品距，品距每调高1mm，按弦压力就增5%，别让琴弦自己欺负你手指。