缓解头疼的歌有轻音乐自然声古典曲子闭眼听别吵闹。像雨声白噪音这种能让人放松，钢琴曲《月光》或《致爱丽丝》节奏慢不刺耳，还有像《Weightless》这种专门研究过的安神歌单，戴上耳机安静环境下听效果最好。

为什么这样选呢因为科学证明音乐能调节脑波。像《Frontiers in Neurology》2021年研究说，60-80赫兹的α波跟自然节奏同步时，前额叶皮层活动变平稳，压力激素皮质醇能降30%。《Weightless》这首歌在2016年英国实验里被测出能让焦虑值降低65%，心率降7%，所以特别适合头疼时听。不过要注意别听太嗨的歌，像摇滚、说唱这种高音多节奏快的，反而会让脑部供血不均加重头疼。还有像《雨声》这种白噪音歌单，有实验显示连续听20分钟，头痛指数能从7分降到3分（满分10分）。但要是长期头疼还是得看医生，音乐只能当辅助。