弹吉他时要是手型没调好手肘还内扣啊，手腕悬空不贴琴颈就更容易累。长时间没休息超过半小时就接着练，肌肉纤维得承受每分钟五次以上的换把动作，这得让三角肌和肱二头肌得累出乳酸堆积。

像我之前跟琴行老张学的，他讲过新手三个月内右手酸疼概率有78%啊。数据来源是大前年吉他协会那篇《初学者常见手部损伤报告》，里面说姿势错误导致的肌腱炎占案例的63%。要是每天练琴超过一小时不活动手指关节，得让旋前圆肌得超负荷工作。上次我试过用手机计时器，发现换把动作每分钟超过五次，右手小臂就发烫。老张教我用弹力带固定手腕，现在练完《卡农》也不酸了。