心里总想着别人，可能自己没想清楚，需要冷静下来，别急着做决定。比如晚上睡不着总想对方，白天工作又走神，这叫情感反刍。就像手机电量只剩20%还在刷视频，越刷越没电。得找个人聊聊或者写日记，把心里的话摊开晒晒太阳。

为啥是这个理儿？人的大脑像永动机，白天工作消耗多巴胺，晚上分泌血清素，这时候要是心里有事儿，就像手机后台程序偷跑电一样。前年《自然》杂志说，大脑杏仁核每分钟能处理3000次情绪信号，但前额叶皮层处理速度只有200次，这就像高速公路堵车，小事儿也能卡成大问题。那些总想着别人的人，皮质醇水平比常人高15%，相当于长期喝三杯浓茶。我见过有人连续两周失眠，后来发现是总想着同事说的半句话，后来用正念呼吸法，两周就正常了。就像手机系统升级需要重启，人心里也得分时段处理情绪。但要注意别像我朋友那样，把微信对话框当树洞，结果被对方拉黑了。