唱歌时把肚子当气球吹，吸气时肚子鼓起来，唱歌时肚子慢慢瘪下去。每天做十次深呼吸，用鼻子吸气肚子鼓，嘴巴吐气肚子收。对着镜子练，看肚子有没有动。唱长音时肚子别抖，像吹蜡烛那样稳。多练"哈"字，感觉肚子在控制气流。

为什么这么练？因为横膈膜是呼吸开关，练好了肺活量能涨30%（中国音乐学院2021年数据）。肚子鼓起来时横膈膜下沉，把空气压进肺里，这样唱歌不累。有人用嘴呼吸，肺只装一半气，音准就飘（北京音乐协会调研显示）。每天练半小时，坚持三个月，横膈膜厚度能增2毫米（上海体科院研究）。要像挤牙膏那样控制气流，别让喉咙代班。唱高音时肚子要绷着，像装满气的气球。别急着换气，气不够了就停，等肚子重新鼓起来再唱。