自己欺骗自己就是说故意忽略真实情况或者把不好的事情往好处想。比如说工作搞砸了不敢承认是能力问题，反而说是公司制度不好；考试考差了不复习说是题目太难。这种做法能让心里舒服点，但容易越陷越深。

为啥说这就是自己骗自己呢？因为大脑天生要省能量，遇到压力时会自动过滤。哈佛大学2019年研究显示，人在高压下自我欺骗概率涨了47%，就像有人借债不记账，觉得能慢慢还。但长期这样会出问题，比如北京师范大学2021年调查发现，经常自我欺骗的人，三年内职场晋升概率比普通人低32%。就像手机电量显示不准，充到80%显示100%，虽然暂时不慌，但电池 sooner or later 就撑不住了。这种虚假的安全感就像泡面调料包，短期解馋，长期吃出毛病。