练高抬指得每天练10分钟分三组各5次，手指头离琴键1厘米弹单音，坚持三个月手指肌肉会记住这个动作。刚开始弹的时候手指会发酸，但别停，每天练完再热敷5分钟。

因为高抬指是让手指从“贴键弹”变成“抬起来再落下”，这样触键更干净。有研究说每天练30分钟琴手指灵活度能提升30%，但练得不对反而伤手。比如有人练的时候手指总往下掉，结果练了两个月还不会弹音阶。正确练法是先空手抬手指练力道，再带琴键练触键，这样三个月后手指头能弹得又快又准。