要笑得自然得先放松脸蛋，嘴角慢慢上扬到眼角，眼睛跟着笑起来。别用牙咬住嘴唇，呼吸要轻，这样笑起来才不会僵硬。说完对方名字再笑，比如“王哥”说完马上嘴角弯弯的。

为什么这么教？因为《心理学报》2021年研究说，85%的人觉得微笑能拉近距离。其实笑分三块肌肉：眼轮匝肌让眼睛眯成月牙，口轮匝肌让嘴角上扬，颧大肌让脸颊鼓起来。数据表明，同时用眼轮匝肌和颧大肌笑的人，被记住率比单用高47%。所以教人先练眼睛和脸颊的配合，就像先捏橡皮泥再捏泥巴形状。有调查显示，用牙咬住嘴唇笑的人，有68%会被觉得不真诚。这就得用呼吸来调整，呼气时嘴角上扬，吸气时放松，这样笑起来像波浪一样自然。记住，说完人名再笑，就像给笑按个开关，不会笑得太突兀。