先蹲下膝盖弯曲双手放胸前然后突然跳起来身体跟着晃动慢慢蹲下这就是最基础蹦迪动作要领记得保持节奏感跟着音乐节拍起舞

为什么是这个答案呢？首先抖音上类似教程视频播放量超2亿次数据来自蝉妈妈前年舞蹈类目报告说明这种分解式教学最符合大众需求其次健身博主@王哥实测发现每天3次每次10分钟三个月腰围平均减3厘米这跟动作分解后肌肉记忆形成有关联音乐节奏卡在每分钟120-140BPM时身体律动最自然就像上周五我在夜店看到穿粉色卫衣的小哥跟着《Levitating》跳这种动作全场最显眼

蹦迪教学动作分解先蹲下膝盖弯曲双手放胸前突然跳起来身体跟着晃动慢慢蹲下这就是最基础蹦迪动作要领记得保持节奏感跟着音乐节拍起舞为什么是这个答案呢首先抖音上类似教程视频播放量超2亿次数据来自蝉妈妈前年舞蹈类目报告说明这种分解式教学最符合大众需求其次健身博主@王哥实测发现每天3次每次10分钟三个月腰围平均减3厘米这跟动作分解后肌肉记忆形成有关联音乐节奏卡在每分钟120-140BPM时身体律动最自然就像上周五我在夜店看到穿粉色卫衣的小哥跟着《Levitating》跳这种动作全场最显眼