放松的歌主要是让人心情平缓的轻音乐、自然声或者钢琴曲。比如像林俊杰的《小酒窝》钢琴版，草东没有派对的《山海》吉他版，还有像自然白噪音专辑《海浪与风声》这种纯音乐。晚上听这种歌容易入睡，早上听能提神醒脑。

因为音乐对大脑前额叶皮层激活数据说真的，有研究显示舒缓旋律每分钟60-80下拍最放松。比如《2023国民音乐健康报告》说70%的人说听《雨声白噪音》能缓解焦虑，像草东没有派对的《山海》吉他版在B站播放量破千万。还有像自然白噪音专辑《海浪与风声》这种纯音乐，用户调查说有效果。不过要注意别选有歌词的，比如林俊杰的《小酒窝》钢琴版要选没歌词的版本才好睡。