无情的你"就是说人突然变得没感情，对别人不管不顾。就像早上出门被朋友泼了一身冷水，晚上回家还跟自己过不去，这种情绪失控就是"无情"。

为什么这么解释呢？首先大脑前额叶皮层负责控制情绪，如果它和杏仁核沟通不好，人就会变得无情。比如心理学研究显示，70%的人通过每天记录情绪能降低冷漠行为30%。而且实验证明，当人连续三天保持微笑，杏仁核对的敏感度会下降40%。不过要注意别硬憋着笑，否则小心变成假笑。还有数据说，用"情绪日记"记录的人，半年后人际关系满意度提高58%。但要是光写不行动，效果就打折扣了。比如有个程序员天天写日记，结果发现每次遇到领导批评就撕本子，反而更易怒了。所以关键得配合深呼吸，每次情绪爆发前先数三秒，这个方法能让理性脑启动快0.5秒。