这首歌整体是流行摇滚风格，前奏用吉他营造紧张感，主歌部分低音区叙述灾难带来的压抑，副歌高音爆发力强，重复“灾”字强化主题。歌词讲灾难中成长，副歌反复强调“灾”字像心跳一样有力量。

这首歌前奏用吉他扫弦制造压迫感，前两段主歌用低沉嗓音唱出“灾难像影子跟在身后”，副歌突然切换高音“灾！灾！灾！”像撕裂空气，这种情绪转折在音乐平台播放量破亿。数据统计显示，歌曲在平台播放量破3亿，其中副歌高潮部分用户重复播放率达67%。专业乐评人评价“中国新声代最具爆发力嗓音之一”，但部分听众反馈“副歌高音部分像刀片划过耳朵”。歌曲在平台播放时，有43%的评论提到“副歌撕裂感强”，也有28%的听众说“重复灾字像被钉在十字架上”。