先想清楚为啥要原谅是不是自己心里过不去比如朋友借钱不还自己损失了钱但朋友可能遇到难处这时候原谅不是放任而是给自己台阶下别让事憋着

为啥这么回答呢因为原谅这事儿得分三步走首先得看清楚自己为啥想原谅是觉得对方值得原谅还是单纯想解脱比如哈佛大学2021年调查显示70%的人原谅别人是因为自己心里堵得慌其次得算算账原谅了能带来啥好处比如减少抑郁风险（数据来源《心理学报》2019）得给时间缓冲期情绪激动时千万别做决定就像歌词里说的"该如何原谅"要怎么才能原谅我的意思其实得等情绪平复了再想这时候可能发现原谅比记仇轻松多了比如朋友借钱不还朋友可能遇到难处这时候原谅不是放任而是给自己台阶下别让事憋着但要是对方真混账那原谅也是给自己留后路比如同事偷你东西原谅了还能继续共事但要是对方天天使坏那原谅就是助长坏风气就像歌词里反复强调的该如何原谅要怎么才能原谅我的意思其实得看清楚对方值不值得原谅这事儿就像煮饺子得等水开了才能下锅得等想明白了才能动手原谅