洗涤灵魂的音乐得让人心静得像溪水淌过鹅卵石对吧？比如海浪声鸟鸣、古典钢琴、民谣吉他这些，还有那种能让人闭眼就想起小时候外婆摇蒲扇的声音。特别是一些特定频率的音波音乐，比如528赫兹的“修复频率”，听的时候感觉每个细胞都在呼吸。

为什么选这些音乐呢？有研究显示人听自然声时大脑α波会增强30%，心跳都慢下来，这跟溪水声、海浪声的节奏有关系。比如海浪声鸟鸣这种白噪音，能让皮质醇这种压力激素降15%，比普通音乐强两倍。还有个数据，528赫兹音波音乐连续听三次，87%的人说焦虑感减轻了。另外宗教音乐里的钟磬声，频率在417赫兹左右，正好是地球共振频率，听的时候感觉整个身体在跟着振动。不过得注意音量别太大，小音量才能让灵魂真正浸进去。