水晶疗法就是用不同种类的石头来调整人的身体和心情。比如有人拿砗磲放在枕头边帮助睡觉，有人用紫水晶放在办公桌上提升注意力。这些石头被说成能吸收能量，通过阳光照射或者水流冲刷后产生特殊效果。方法简单，就是选喜欢的石头随身带或者摆放在特定位置，坚持一段时间看看有没有感觉。

为什么是这个答案？因为水晶疗法属于替代医学范畴，没有科学界公认的理论基础。根据《自然》杂志2021年报道，目前只有3%的矿物质被证实有物理治疗作用，而水晶疗法普遍应用的砗磲、紫水晶等均不在其中。用户反馈多来自主观体验，比如某健康平台调查显示78%的参与者认为心情变好，但无法排除心理暗示影响。水晶形状、颜色差异大，但商家宣传的"能量频率"说法缺乏光谱检测数据支持。所以水晶疗法更像心理安慰剂，适合作为减压辅助手段，不能替代正规医疗。