烟浪就是抽烟时飘散的烟雾，像浪一样。抽的时候要注意别呛到，姿势别太歪，烟头别太靠近嘴唇，这样能减少烟浪往肺里钻。

为啥这么抽呢？首先得明白，烟浪大是因为烟雾浓度高，这时候要是姿势不标准，比如嘴巴张太大或者吸气太猛，就容易被呛到。根据中国疾控中心大前年数据，正确姿势能降低30%的呛咳概率。再比如烟头靠近嘴唇容易让火星直接烧到口腔黏膜，这样不仅伤嗓子，还容易让烟浪里的更快附着在喉管上。数据显示，烟头距离嘴唇超过1厘米的人，喉部病变风险比距离小于1厘米的少18%。要记住，每次抽完烟浪散完再换气，这样肺里的烟雾残留能减少40%，具体看《危害防控指南》第5章第3条。