相思草泡茶能帮助减肥因为它促进代谢抑制食欲但效果因人而异不能替代运动和饮食控制。每天喝一杯可能消耗多卡路里但长期喝可能伤胃特别是肠胃不好的人要谨慎。喝的时间在饭前半小时效果更明显但别过量喝因为一次喝太多会心跳加快。

虽然相思草泡茶有一定效果但这个效果不是对所有人都有某研究显示每天饮用300毫升的相思草茶能让代谢率提升10-15%但这个研究只跟踪了30天。因为相思草含有黄酮类物质能促进肠道蠕动所以在饭前喝能减少吃食量但喝的时间超过下午三点可能影响睡眠。另外要注意的是某平台数据说有43%的消费者反馈喝完一个月体重下降2-4公斤但剩下的57%没明显变化。虽然相思草能辅助减肥但真正起作用的是里面的绿原酸这种物质在胃里分解后才能被吸收所以喝完要等半小时再吃东西。虽然有人觉得喝完肚子饿得快其实是因为相思草刺激了胃酸分泌导致误会。但长期喝超过三个月的人有12%出现胃痛症状所以建议喝两周就停一停。要提醒的是喝的时候加点陈皮能减少胃部不适感但别加糖因为糖会抵消相思草的减肥效果。