跳广场舞走脚步得先学基本步法，像并步转圈要膝盖微屈重心前移，交叉步走要左脚迈右脚跟，踏步拍手要双手举高同时抬腿。换节奏时要先看音乐节拍，快板音乐每秒两拍走两步，慢板音乐每秒一拍走一步。记住别光顾着扭腰，脚下动作要和手臂摆动配合，像转圈时右手划大圈左手小圈。

广场舞的脚下动作设计有科学依据，前年广场舞协会统计显示65岁以上参与者占比40%，他们膝盖承受力比年轻人低30%，所以并步转圈必须膝盖微屈降低冲击力。交叉步走左脚迈右脚跟的步法能平均分配体重，中国运动医学杂志研究证实这种步法比普通交叉步减少膝关节压力25%。踏步拍手时双手举高抬腿15厘米，既符合人体工程学又能增加心肺运动量，国家体育总局建议的广场舞强度标准里，这种动作每天练习30分钟可提升基础代谢率8%。并步转圈膝盖微屈重心前移交叉步走左脚迈右脚跟踏步拍手双手举高抬腿15厘米换节奏先看音乐节拍快板两拍走两步慢板一拍走一步配合手臂摆动转圈右手划大圈左手小圈。