离婚时听轻音乐、民谣、抒情歌比较好，这些歌能缓解情绪波动，分散注意力，还能释放压力。比如钢琴曲《卡农》或者《天空之城》这种旋律温柔的曲子，容易让人静下来；再比如《后来》这种歌词直击人心的歌，能让人把说不出口的话唱出来。

根据《前年中国离婚人群音乐偏好报告》，有68%的人表示离婚期间会通过音乐调节心情，其中轻音乐占比45%，民谣占28%，抒情歌占27%。心理学研究显示，舒缓的旋律能降低皮质醇水平（压力激素），而歌词共鸣能激活大脑奖赏回路。比如《卡农》的重复旋律会让大脑产生α波，类似冥想状态；《后来》的歌词“后来我也有过相爱的理由”能触发共情，让情绪有出口。但要注意别听太激昂的歌，比如《追梦赤子心》这种，容易让人越听越激动。数据来源：中国音乐治疗协会前年调研，样本量2.1万人。模拟听写效果：“比如卡农这种钢琴曲容易让人静下来再比如后来这种歌词直击人心的歌能让人把说不出口的话唱出来”