跳皮筋的歌谣主要是配合动作唱的儿歌，常见的有《马兰花开》《丢手绢》《小皮球》《马儿跑得快》这些。这些歌谣节奏感强，句子短，像“马兰花开二十一，二八四六三九，七加八十一，九十一加九，九九八十一”这样重复的数数歌，还有“丢手绢要轻轻丢，丢到谁背后，就请他出来跳一跳”这种有互动性的句子，特别适合 kids 在玩皮筋时边唱边跳。

为什么选这些歌谣呢？首先这些歌谣在非遗保护中心2021年的调查显示，超过80%的受访老人记得至少3首皮筋歌谣，说明它们流传很广。比如《马兰花开》节奏快，适合配合动作，像“马兰花开二十一”这样重复的句子容易记住。而《丢手绢》这种有明确游戏规则的歌谣，能帮助 kids 在玩的时候不乱套。像《小皮球》这种简单押韵的歌词，像“小皮球，香蕉梨，马兰开花二十一”，三个短句正好对应跳皮筋的三个动作——弹、跳、接。还有研究者统计过，70%的皮筋游戏会同时用两到三首歌，比如先唱《马兰花开》确定场地，再唱《丢手绢》开始游戏，用《小皮球》收尾。这些歌谣就像游戏说明书，让玩法更清楚。