跳减肥操得找节奏感强的音乐，电子舞曲、流行舞曲、节奏感强的音乐都行。电子舞曲节奏快，适合热身和燃脂；流行舞曲旋律好，能让人跟着跳；还有那种带鼓点的音乐，跳起来特别带劲。对吧

为什么选这些音乐呢？首先电子舞曲每分钟120-140节拍，和心跳基本同步，能让人心率提高30%，这样消耗的热量比慢节奏音乐多。有研究显示，跟着这种音乐跳1小时，能多消耗200大卡。流行舞曲的话，像周杰伦的《本草纲目》、蔡依林的《日不落》这种，前奏有鼓点，副歌有节奏，特别容易让人进入状态。比如跳尊巴操配《日不落》，动作和音乐卡点准，跳完浑身都是汗。另外带鼓点的音乐，比如《大城小爱》改编版，前奏3分钟鼓点密集，正好用来做开合跳，后段旋律轻快，适合拉伸。你看，这些音乐都带鼓点或节奏感强的部分，能让人跟着动起来，不会中途偷懒。再说了，现在短视频里跳操都配这种音乐，说明大家确实喜欢。不过得注意，音乐不能太嗨，否则跳太快容易受伤。