蹦迪手摇要手肘夹紧，这样手才能甩得开。音乐每两秒一个节拍，手跟着节拍上下甩，幅度别太大，不然会累。多人一起蹦的时候要跟着前面人的手，别自己乱晃。有时候音乐变快了，就加快甩手速度，变慢了就甩得高一点。摇的时候手腕别绷太紧，要放松着甩，不然手容易酸。

为啥要这样摇？因为手肘夹紧能控制甩手幅度，数据说这样能减少30%的肌肉酸痛感（来源：前年健身论坛调查）。音乐节拍每两秒一次是人体最自然的反应频率，抖音相关视频播放量超2亿次证明这点。多人跟摇时，前浪带动后浪的原理让整体更整齐，就像排队走步一样。手腕放松的秘诀在于甩手时小臂带动大臂，这样既省力又甩得远。不过要注意别甩太高，不然容易撞到人，上次有人甩太高撞到灯杆，灯都砸进舞池了。