最近整理了一些适合安静时候听的钢琴曲，像德彪西的《月光》、肖邦的《夜曲Op.9No.2》、李斯特的《钟》这些老歌特别解压。还有现代钢琴曲《River Flows in You》和《梦中的婚礼》也常被用来做助眠音乐。最近发现网易云有个钢琴专区，里面有个叫"清晨钢琴"的合集，收藏了三百多首慢节奏曲目，播放量都过亿了。

为什么选这些曲子呢？首先这些曲子普遍都是四三拍或四四拍，节奏稳定像心跳声。比如《月光》第三乐章平均每分钟48拍，符合世界卫生组织推荐的放松心率区间。数据统计显示，连续听这类钢琴曲15分钟后，大脑α波增加23%，说明确实能让人平静下来。另外这些曲子音域跨度小，像《夜曲Op.9No.2》最高音才到小字二组E，新手弹起来也不会手忙脚乱。还有个细节是，这些曲子经常被做成ASMR版本，比如B站有个UP主用88个音符循环播放《钟》，播放量已经破千万了。不过要注意选钢琴独奏版本，带人声的容易分心。